Zdrowie na kwarantannie #1 – FACE COVID

Rzadko kiedy jesteśmy gotowi na pandemię. Właściwie to nigdy – nasz umysł, portfel, firma czy relacje są gotowe na pandemię. Najpewniej nasze wcześniejsze doświadczenia nie mogły nas zaimpregnować na ten moment. Słowo zaimpregnować zakłada zresztą jakąś nieprzepuszczalność – brak czucia, brak doświadczania. W aktualnej sytuacji to również mogłoby nie być najlepszym rozwiązaniem. Jeśli nie doświadczamy w pełni, może być nam ciężko znaleźć właściwą odpowiedź na sytuacje, które mogą piętrzyć się przed nami każdego dnia. 

Poniżej jeden z lepszych i bardziej konkretnych materiałów, które można znaleźć w sieci w kontekście  zdrowia psychicznego. Materiał ten, będący konkretnym protokołem, został stworzony przez dr Russa Harrisa, psychoterapeutę i trenera podejścia ACT (Acceptance & Commitment Therapy czyli Terapia Oparta na Akceptacji i Zaangażowaniu). Podejście to jest mi bardzo bliskie dlatego, że zawiera elementy z trzech obszarów, które wpływają na moją pracę terapeuty, czyli psychoterapii Gestalt, Mindfulness oraz buddyzmu. 

Protokół ten nosi nazwę FACE COVID, który jest akronimem od następujących słów/ zwrotów: 

Całe rozszyfrowanie tego co kryje się pod każdym z tych zwrotów znajdziesz tutaj lub na stronie ACBS Polska. Szczerze zachęcam Cię do przeczytania całego dokumentu. Artykuł jest w języku polskim, zajmuje jedynie 6 stron i nie powinien zająć Ci więcej czytania niż 3-6 minut. Serdeczne podziękowania należą się tłumaczom: Agnieszce Wroczyńskiej, Mateuszowi Fudali oraz Lidii Baran, którzy podjęli się tłumaczeniu tych wskazówek.

To pierwszy z szeregu artykułów na ten temat, ale jego lektura może być pomocna, gdy przejdziemy do kolejnych części, gdzie FACE COVID na pewno będzie się jeszcze pojawiał.