07 sty Defleksja – mechanizmy unikania kontaktu w psychoterapii Gestalt (cz. 2)
Czym w psychoterapii gestalt jest defleksja, oraz jak się przejawia....
psychoterapia Tag
03 sty Introjekcja – mechanizmy unikania kontaktu w psychoterapii Gestalt (cz. 1)
W psychoterapii Gestalt operujemy terminem mechanizmów unikania kontaktu. Chciałbym przybliżyć Wam w paru kolejnych artykułach czym są te mechanizmy oraz jak przejawiają się one w naszej codzienności. ...
20 lis Myśli automatyczne
Podczas mojej pracy z klientami, temat myśli pojawia się często. Bardzo często. Nie ma w tym nic dziwnego. Myśli potrafią nas uskrzydlać, możemy być dobrej myśli, możemy być złej myśli. Innym razem możemy zagubić się w myślach, potem możemy nosić coś w myślach. Możemy w...
20 lip Uzależnienie od seriali, psychoterapia i filmy drogi
Dziś będzie o serialach, a właściwie o tym co się dzieje i jak to się dzieje, że można czasem bardziej lubić oglądać czyjeś życie, niż brać udział w swoim własnym. Jak rodzi się nawyk oglądania, jak seriale mogą służyć regulacji emocji oraz oddalać lub przybliżać...
28 maj Bezsenność. Co się z Tobą dzieje gdy nie śpisz?
Spokojny, nieprzerwany sen to jeden z gwarantów zdrowia psychicznego. Możesz pomyśleć o problemach ze snem jak o wychodzeniu na dwór w mroźny dzień w niekompletnym ubraniu. Im dłużej będziesz na dworze, tym większa szansa na przeziębienie. Tak samo z brakiem snu. Im więcej problemów ze...
27 maj Cykl doświadczenia w psychoterapii Gestalt
Cały czas czegoś doświadczamy, ale nie cały czas to czujemy. Gdy wyciągasz do kogoś rękę, gdy patrzysz na kogoś - nawiązujesz z nim/ nią kontakt. Gdy czujesz zmęczenie po kiepskiej nocy, czasem jesteś w stanie sobie odpowiedzieć na pytanie co zrobiło tą noc ciężką. Czasem...
15 mar Myślenie jest przereklamowane
Myśli nie są faktami. Czasem mogą nam pomagać opisywać rzeczywistość, dokonywać wyborów, ale traktowanie każdej myśli jako coś rzeczywistego to proste zaproszenie do bycia nieszczęśliwym. Nie pamiętam, żebym dostał taką informację w mojej szkole lub na studiach. Gdy rozmawiam z klientami o ich relacji do...